Запържете Полак със зеленчуци като вкусни да се готви задушено сребриста
В моето семейство аз съм много привързана към рибни ястия, а аз искам да споделя една рецепта за готвене яхния Полок. Полък риба яхния се подготвя не е трудно и специални умения в готвенето не е нужно.
Трябва да се запасите на много зеленчуци, а след това на съда ще се окаже, сочна и нежна. Pollock задушени зеленчуци могат да се подават в топла и студена. В допълнение, това ястие може да се използва като добавка към гарнитурата, или като отделен съд.
Аз ще ви разкажа малко за ползите от риба. Ястия от риба са особено популярни, и за добра причина. В края на краищата, той отдавна е известно, за значението на използването на риба за човек, особено за женския организъм. Малко хора знаят, че красотата на жената тялото и здравето на тялото трябва да се яде три порции риба на седмица. Той съдържа важни минерали като фосфор и калий, както и мазнини серията "омега", най-полезно и необходимо за тялото.
Риба може да бъде приготвена много храна: риба СРЮ, можете да, можете да се пекат във фолио, можете да добавите сол и др. Но днес ние ще подготвим, сребриста сайда яхния с лук и моркови, които, по мое мнение, се оказва, страхотно вкусна зеленчукова поради възглавница, която дава вкус на риба. Как да се готви запържен сребриста, може да се намери в нашата рецепта.
Комплект продукти за готвене яхния Полок със зеленчуци:
- Полок - 2-3 бр.
- крушка - 2 бр.
- Морковите - 1 бр;.
- Български пипер - 1 бр.
- Растително масло - за пържене на риба;
- преварена вода - 100 мл.
- сол и подправки
Стъпка по стъпка инструкции за ястия "Задушени Полок със зеленчуци":
Вземете почистени лук и ситно ние ще го намали. Не е лошо ще се случи, ако нарязан лук полухалките.
Натриев промива и четка моркови. Тук се вписват ренде с средни дупки. Можете също да изключите ренде и моркови нарязани на тънки ивици. Както споменах, това зависи от вкуса на зеленчуци и аромат на бъдещето на храна. Следователно, за да запържен сребриста с моркови получите възможно най-сочни, използвайте повече зеленчуци.
Вземете плодове чушки, кори от семената и nashinkuem пипер на тънки ивици.
Готови Pollock измити и нарязани на средни парчета. Ако сте успели да си купи филе от морска треска, още по-добре. Избягайте от процеса на отстраняване на костите по време на хранене, а не искат да се угощават вечеря, като оставя ръцете чисти.
Сложете рибата в тигана и запържете на силен огън, докато светло кафяво хрупкава коричка за около десет минути.
Добавете рибата с нарязан лук, чушки, моркови.
Намали огъня гасят около половин час под стегнат капак тайни преди добавянето на малко количество течност. В края на приготвяне на риба сол, можете да добавите малко подправка. Не е лош риба съчетават листа босилек.
Полък запържен в тигана е готова. Можете да поръсите рибата нарязан пресен магданоз или копър. И каква риба ястие може без гарнитура? По мое мнение, гарнитура и я прави наистина уникална и пълна. Гарнитура за риба, можете да използвате различни заседателни задушени зеленчуци или просто варени зеленчуци. Когато е подходящо картофи, тиквички, патладжан, броколи, различни видове зеле, боб и други зеленчуци. Подходящ тук варен ориз. И, разбира се, не е лоша комбинация ще ловят риба и тестени изделия.