Тя изглежда като Мадона параметри диета фитнес

Грейпфрут Диета Мадона

Друг вариант за ефективна загуба на тегло, то е тестван във времето - грейпфрут диета на Мадона. Ако не се яде след 7, тя обещава да се отървете от 3-4 кг излишно тегло ... Само за една седмица! Въпреки това, тази диета е много специфичен, така че трябва да се консултирате с вашия лекар по-рано.

Грейпфрут Диета Мадона не се състои от този екзотичен плод, но от порядъка на препоръчаните продукти е много малък, с нужда да се придържат към определени менюта. Като закуска може да бъде само една чаша кисело мляко, една ябълка, портокал, и преди да заспя, разбира се, грейпфрут. Не можете сол и захар (1 на ден може да бъде подсладен с мед лъжица чай).

Грейпфрут Диета Мадона Примерно меню:

  • Закуска: свеж грейпфрут или самия плод, кисело мляко, прясно сварено zolony кафе или чай.
  • Обяд: не повече от 250 грама салата от зеленчуци (не сол и облечен с лимонов сок) + грейпфрут + кафе или чай.
  • Вечеря: зелена салата с лимонов сок, чай.
  • Закуска: пресни грейпфрути или парченца плодове, няколко филийки хляб с кафе или чай може да бъде.
  • Обяд: грейпфрут + парче сирене (50 г) и 150 г извара.
  • Вечеря: салата от зелени зеленчуци + парче черен хляб.
  • Закуска: грейпфрут неизменен 2 супени лъжици овесени ядки с кисело или прясно мляко.
  • Обяд: супа с бисквити или зеленчукова супа, грейпфрут.
  • Вечеря: 2 + печени домати половин грейпфрут кутия чай.
  • Закуска: чаша доматен сок с хляб и чай.
  • Обяд: салата от зелени зеленчуци или моркови, филийка хляб, грейпфрут.
  • Вечеря: варени или задушени зеленчуци, всички с изключение на картофи, чай и грейпфрут.
  • Закуска: плодова салата с кафе или чай.
  • Обяд: печени картофи със салата - 200 грама порция.
  • Вечеря: ориз с доматен сок или домати печен + greypfrut.Poslednie два дни да изберат всяка от петте варианта.

Мадона и фитнес

Тайна номер 3: Спорт и жизнената дейност - това е и начин на живот

Според Мадона, фитнес, пилатес, Ащанга Йога - това е дълъг период от време той е добър навик и част от дневния ритуал. Нейният ден е боядисан в минути: ден започва с йога, бягане, след това лека закуска, класове по Пилатес студия и т.н. Такъв начин на живот се препоръчва на всеки, който иска малко повече време, за да запазим младостта и фигура.

И това обучение не е в тежест, е необходимо да се продължава да се променя упражненията, да се включат в любимата си музика и в компанията на близки приятели, а също и да се опита най-различни спортове. В своята мрежа от фитнес клубове Hard Candy, например, по време на обучението на симулатори могат лесно да комуникират по Интернет. Трябва да се направи класове забавни и интересни, а след това трудностите няма да плашат - това е мотото на Мадоната.