Pulse Mihaila Ginzburga меню диета, етапи, резултати, коментари

Pulse диета известният български диетолог Mihaila Ginzburga се смята за един от най-ефективните и безопасни методи за отслабване диета. Тя предполага, яде висококачествени и здравословни продукти, които съдържат висока хранителна стойност и калории малък.

В тази храна трябва да се проведе в рамките на строго определени интервали от време. Въпреки това, не е трудно "гладни" ограничения, но само значително намаляване на приема на мазнини.

Един от ключовите елементи и основа на електроенергийната система постим дни. Храната им се състои от лека белтъчни храни, плодове и зеленчуци. Освобождаване от отговорност са подредени в един ден, но не по-малко от 2 пъти седмично.

Правейки това често не се препоръчва - тялото не трябва да страдат от недостиг на хранителни вещества, необходими за нормален живот. И може да се разтоварват всеки ден, с помощта на лека закуска и вечеря, с обяд оставяйки сърдечен.

Гинзбург техника позволява за известно време да се спре на гладно дни и просто се придържаме към диета с ниско съдържание на мазнини, няма да бъдат добавени теглото. Всичко зависи от степента на затлъстяване, а броят на допълнителни килограма. С подновяването на гладно дни теглото ще започне да спада.

Тялото бързо се адаптира към подреден режим и диета с ниско съдържание на мазнини. Това ви позволява да превключвате метаболизма ви до загуба на тегло и оползотворяване на енергията от старите запаси.

Системата за захранване не е предназначен да се ограничи количеството на консумираната храна и калории, отказвайки се от въглехидрати и сладкиши (в разумни граници), но дневната ставка на приема на мазнини не трябва да надвишава 40 грама.
Използвайте само продукти, калории не повече от 5%.
Продукти, използването на които е необходимо да се ограничи или премахне напълно: много мазнини, открити в маргарин, масло, мас, тлъсто месо и млечни продукти, шоколад, сметана и пясък печене.

Доводи за и против

Предимствата на импулсна диета:

Security.
Продукти обикновено изискват само ниско съдържание на мазнини, не изисква строг броене на калории.
Използването на специални смеси (ако се използват) спестява време за подготовка, е удобно да се наемат.
Системата за захранване подпомага изгарянето на мазнини тъкан точно, а не мускулите.
Тегло върви бавно, което е в съответствие с медицинските изисквания.
Използвайте импулс програма за загуба на тегло може да бъде дълго време и без вреда за здравето, до 3 месеца.
Pulse техника допринася за правилното формиране на стереотипа на властта.

Недостатъкът може да се счита за недостатък на полиненаситени мазнини. За да се избегне това, трябва да се включи в дневния хранителен прием на риба и като рибено масло.

Първият етап - най-ниско съдържание на мазнини храна

На първо място, пулса на програмата е достатъчно, за да се придържаме към ниско съдържание на мазнини диета. Той получава името - на сцената на ниско съдържание на мазнини храна. Тялото трябва да свикне с ниско съдържание на мазнини храни и не се чувстват дискомфорт или глад.

Проверете какво ви% телесни мазнини, BMI и други важни параметри

Разберете най-интересните факти от биографията на първата дама на Америка - снимки преди и след пластична който беше Мелания Тръмп в младежките си години, преди да се срещна с Доналд Тръмп

Закуска - Hercules част (елда) вода, круша, чаша 1% суроватка или кисело мляко.
Закуска по желание - омлет от две протеини или 100 гр. ниско съдържание на мазнини извара, половин банан.
Обяд - печени пиле, варено говеждо месо, зеленчукова супа, 1/2 порция ориз или паста.
На закуска - ябълки, сирене, малко сушени плодове или бяла ружа.
Вечеря - варени или печена риба, салата от пресни зеленчуци. За плънката, можете да смесвате малко масло с лимонов сок.

Вторият етап - активно загуба на тегло

Във втората фаза на пулса на програмата, се опита да се ограничи консумацията на прости въглехидрати и сладкиши. Плодове, отдават предпочитание на круши и ябълки. На етапа на активно отслабване се препоръчва да се включат в менюто "Д-р Slim" - специален коктейл, като протеин - въглехидратен състав.

За да се предотврати атаки на глад, напитката трябва да се консумира 1/2 порция преди обяд, а другата половина през нощта. Вместо закуска - по същия коктейл. Възможно е да се замени плодове, смлени с 50 гр. извара с блендер.

Меню активен стадий:

Закуска - "Д-р Slim" (може да бъде плодове и извара), кафе с обезмаслено мляко без захар.
Закуска второ - сервиране на коктейл.
Обяд - зеленчукова супа, 150 грама. варено пиле.
Снек - коктейл отново.
Вечеря - пара или печена риба и салата от зеленчуци.
Преди обяд и вечеря притъпява чувството на глад половината коктейлни порции.

Когато д включи активно загуба на тегло е овладял, можете да започнете да майстор - това е гладно дни.

Третият етап - дните на гладно

коктейл "Доктор Slim" 2-4 порции или заместване (извара и плодове масови)
350 гр. плодове,
500 гр. зеленчуци.

Прехвърлени ден на гладно с импулсна захранване много лесно, тъй като организмът им вече подготвени.

Зеленчуците трябва да бъдат разделени в 3 дози.
Напитки и вода без ограничение могат да бъдат използвани на всички етапи на диетата, при условие че те не съдържат захар.
Можете също така да се пие неподсладен чай и кафе.

Отзиви импулс диета предимно положителна - тя съвсем нежно и внимателно се отнася до организъм.

Гинзбург техника избягва атаките на глада, той помага да отслабнете, но това не лишава организма от основни хранителни вещества.
Дори позволено да пропуснете ден на гладно, не съществува риск да се възстанови.
Pulse Гинзбург диета ви позволява да отслабнете до 1 месец до 7 килограма наднормено тегло, както и в съответствие с всички препоръки 3 месеца отива до 17 кг.

Резултатите от импулс диета някой не може да изглежда бързо, но те не противоречат на нормите на медицината в правилната загуба на тегло. Диетолозите препоръчват на принципа на импулсното захранване, дори и за хора с влошено здравословно състояние, бременни и кърмещи жени. В допълнение, по време на диетата се образува добри навици и навици за здравословно хранене, така че резултатът ще бъде загуба на тегло устойчиви.

За по-нататъшно подпомагане на нормалното тегло, ще бъде достатъчно, за да се ограничи количеството на мазнините или разтоварване организира два дни в седмицата. След 2 месеца, импулс диета може да се повтори, както е предложено Mihailom Ginzburgom принцип на властта от може да се приема като основа за здравословен начин на живот.