Прости начини за подобряване на паметта

Вероятно сте забелязали, че някои хора лесно помнят и най-малките подробности и относно муха хванете нещо ново? Passion.ru предлага подобрена памет използване неусложнени методи.

Първо, нека да се опитаме да разберем какво е памет и как работи.

Паметта е склад на човешките идеи за предишния си опит, оборудван с уникален механизъм на помня този опит, запазвате изображения, информация и ги възпроизвежда по-късно.

Паметта може да бъде дългосрочно и краткосрочно.

На първо място, то е свързано с краткосрочна памет. Можете лесно да се повтаря фразата, само на разстояние от устата на приятелката си, но след половин час вече с едва ли спомняте общия смисъл на казаното, както и всички, тъй като количеството на краткосрочната памет е ниска. Краткосрочно - това е само временно съхранение и филтър, за да пропуснете информацията в енергонезависима памет.

Информацията в дългосрочната памет, от друга страна, се съхраняват за дълго време, понякога цял живот, особено ако съдържанието му периодично се помнят. В идеалния случай, в дългосрочната памет трябва да получите само важната информация, това, което може да бъде полезно в бъдеще.

Междинна връзка между дългосрочна и краткосрочна памет е памет оперативно, в която се съхранява информация "до утре", "да се предадат доклада", а след това се забравили (много, вероятно близо до състояние на "амнезия" възниква веднага след датата на прихващане), или вече помни дълго.

За да научите необходимата информация "преселени" в дългосрочната памет, учи предложените от нас начини, за да помогне за подобряване на паметта и умствените способности, съответно.

Прости начини за подобряване на паметта

1. Използвайте въображението си

Хората, които запомнят огромен брой винаги са се развили въображение. Те представляват броя на растенията, животните и неодушевени предмети, например, двойка - лебед, осем - матрьошка, единица - стълб на пътя, шест - замъка и т.н. не може да си представим една картина в ума си наведнъж - .. Draw.

2. Преминете

3. Включете се в ръкоделието

Не го помисли за развлечение на домакини и баби. Кръст шевове, тъкане дрънкулки, садене мъниста - тези действия активират паметта и цялостната функция на мозъка.

4. Стимулиране на паметта на миризми

Когато сте готови да изпълняват по време на работа или на изпит в университета в света си с миризми, които стимулират процесите на запаметяване - Light лампа аромат с етерични масла: лимон, мента или розмарин.

5. Фокусирайте се върху процеса на запомняне

Ако искате да си спомни нещо, се концентрира върху този процес. Пондър, да слушат, се правят сравнения с живота си или със съществуващите знания. Колкото повече "Улов" чувствата и мислите на наличната информация, толкова по-вероятно да запомните нещо наистина важно.

6. Щам памет

7. Влак

8. Забравете за угояване

За да научите нещо, а не разбиране, без да виждат изображенията пред очите ми, а не рецитиране текста със свои думи, е нерентабилно. Угояване на повече RAM няма да работи. Просто не отиват в полза на учене "преди изпита" или "утре". Ако сте в запаметяването си постави за цел да "научите завинаги", а след това победи.

9. сътрудник

За да си спомня името на единственият човек, който представи психически го свърже с определен човек със същото име с, или с приятелите си и да добавите непременно нещо от себе си ", Ксения. Собчак, просто женен, брюнетка, и не води "Къща-2". И носът е наистина харесвам. " Повярвайте ми, новия си приятел Ксения ще помните дълго време.

10. Повторете

Повторението - майка на обучение. Но не е необходимо да се повтори информацията за 5 пъти подред, и го направи веднъж на ден в продължение на пет дни. И най-доброто нещо, за да го направи през нощта.

11. Яжте право

Морски дарове, риба, яйца, зърнени храни, растителни масла и зеленчуци подобряват паметта. Понякога просто парче шоколад може да привличам малко уморен мозък.

12. Научи любимите си поети стих

Запомнете едно кратко стихотворение всеки ден (ако е трудно, че е достатъчно просто четиристишия) и подредени в един уикенд приятелки или техните роднини поетични четения. Още след няколко месеца, ще забележите, че паметта ви се е подобрило.

13. Научете чужд език

Ефективно средство за подобряване на паметта е да се изучават чужди езици. В допълнение, психолози доказаха - изучаването на езици е една отлична превенция на деменция.

Много от практически съвети за това как да подобрите паметта, може да бъде получена от книгите:

- Vasilyeva EE Василиев VY "Supermemory за всички";
- Г. Lapp "Подобряване на паметта на всяка възраст";
- Н. Grace "Подобряване на памет и внимание";
- Тони Byuzen "Подобряване на паметта си";
- AR Лурия, "Малка книга на големия памет" и така нататък.

15. Забравете за мързел

Не бъдете мързеливи. Мързеливите хора в техните действия и мисли, добра памет никога не блести.

Ще се радваме, ако благодарение на нашите прости съвети ще бъдат в състояние да се подобри паметта и да я поддържа в изправност продължение на много години. Сега проверка на паметта, Спомням си първия върха в тази статия!