Причини за възникване на главоболие
Много хора страдат от постоянни главоболия, не мисля, че трябва да се търси причината в избора на продуктите, които те правят. Шоколад, червено вино, млечни продукти, сладолед ... само няколко от тях са отговорни за неприятна болка.
Честотата и тежестта на главоболие са до голяма степен зависими от генетична предразположеност на човека.
Ако е така, главоболието ще доведе до определени фактори. Някои от причините, като например промените във времето, ярки светлини, силни миризми и месечни цикли, не можем да контролираме. Единствената причина, за която може да се отрази е вашата диета.
Храната може да бъде от решаващо значение. Тези видове храни, които причиняват мигрена, може да доведе до по-леко главоболие. Причината е, че за мигренозно главоболие е всъщност мек вариант.
Например, едно парче синьо сирене, малко червено вино, както и въздействието на психологически натиск може да предизвика главоболие.
Важното е количеството на храната, която ядете: парче шоколад не ще докосне, но кутията шоколадови бонбони може да бъде проблем.
Преки и косвени ефекти.
Много храни съдържат вещества, като нитрити и тирамин, които имат пряк ефект върху мозъка е генетично предварително определен физически лица, в резултат на промени в кръвоносните съдове, всички от които могат да доведат до главоболие.
Хранене може да има индиректен ефект върху болката и възпалението, чрез сложна система от простагландин хормон. Както главоболията, свързани с промени в кръвоносните съдове и възпаление, някои храни, които оказват влияние върху тези процеси, има право да облекчи главоболието, като например рибеното масло.
Пиеш ли достатъчно кафе? Идентифициране на симптомите.
Сутрин чаша.
Ако често се чувстват сутрин с главоболие, може би това е липсата на кофеин през нощта. Сутрин чаша кафе ви предоставя кофеин, което намалява главоболието. Ако страдате от главоболие в почивни и празнични дни, много е вероятно, в резултат на намаляване на обичайната доза за деня.
Обичайната доза.
Проучванията показват, че дори и следоперативни главоболие бяха свързани с анестезия, много хора просто се дължи на липсата на обичайната си количество кофеин.
Намалете количеството.
Симптомите на недостиг на кофеин, включват умора, мускулни болки и скованост, гадене и повръщане. За да се избегне такава реакция на тялото, постепенно намаляване на потреблението. Можете да намалите количеството, например, да вземе една чаша на ден, или да не смесват безкофеиново кафе и редовно кафе.
На печката - риба и зелени маслини.
Редовната консумация на мазни риби, като сьомга, риба тон, паламуд и сардини могат да осигурят дългосрочен ефект върху химичните реакции в мозъка, за продължителен период от време, за да се намали мигрена. Всички храни, богати на медни минерали - стриди, омари, черен дроб, ядки, семена, маслини и пшенични трици - често облекчаване на болката. Недостигът мед може да се отрази на химикалите в мозъка и стесняване на вените насърчава появата на обща болка и главоболие.
Сладолед доказано, че причиняват главоболие
Сладолед и пиене на студени напитки може да предизвика силно главоболие.
Въпреки разпространението на "студена болка", причините са изяснени наскоро. Появата на главоболие е причинена от рязко увеличаване на притока на кръв в предната мозъчна артерия. Прилив на кръв, причинени разширяване на артерията, което причинява болка. След като артерия стеснява отново, главоболието изчезна. Един от начините да се намали налягането - вазоконстрикция преди налягането достига опасно ниво. промени в кръвния поток могат да бъдат свързани с пост-травматичен главоболие, мигрена и други видове него.
Какво трябва да се избягва храна.
Алкохолни напитки, млечни продукти, като твърдите сирена, месни продукти, смокини, дати, стафиди, съдържащи амин, тирамин, което може да доведе до тежка мигрена. Избягва горещи кучета, бекон, колбаси и други месни продукти, тъй като те съдържат нитрит или натриев нитрат, е известно, че причиняват главоболие. Изненадващо, аспартам, изкуствен подсладител, може да предизвика главоболие. Една често срещана причина за главоболие е мононатриев глутамат. Шоколадът съдържа фенилетиламин, също, както знаем, често предизвиква мигрена. Белият шоколад, който съдържа какаово масло, но не и шоколадов ликьор (източникът на тирамин), не е благоприятна за появата на главоболие.
Джинджър като аспирин
Ginger ефект на простагландин, вещество в организма, които действат като хормони и помощ за контрол възпалителни реакции, включващи болка. Той препоръчва 500-600 мг (една трета от една чаена лъжичка) от джинджифил прах се смесва с вода четири пъти на ден в продължение на четири дни. След това можете да вземете суров пресен джинджифил корен и да я използват в ежедневната си диета. Честотата и тежестта на мигрена, като по този начин значително се намалява.
Мигрена са сред най-младите.
Според проучване от Джоузеф егерови долни дрехи британски педиатър от детската болница в Лондон, 93% от момчетата и момичетата на възраст от 3-16 главоболие изчезва, когато те спрат да ядат определени храни. Петдесет и пет различни продукти причиняват главоболие и други симптоми като коремна болка, диария, астма, екзема и хиперактивност. В 30% от децата са виновни краве мляко, а след това последвано от яйца (27%), шоколад (25%), портокалите (24%), пшеница (24%), сирене (15%) и домати (15%). Друг необяснимо явление е, че децата обикновено предпочитат храни, които причиняват главоболие. В друго проучване, д-р Huntsman установено, че децата, които страдат от мигрена често имат припадъци, както и че тези атаки могат да бъдат контролирани чрез избягване на определени храни. Лекуващ лекар прием на мазна риба, джинджифил и храни с medyu.Chedder, моцарела, фета, пармезан и горгонзола са причина за повечето главоболия.
Червеното вино може да предизвика главоболие, тъй като на природни фенолни съединения.
Се определи причината.
- Ако детето ви има силно главоболие, проверете дали това е алергия към някои храни
- Намалете приема на кофеин. Можете да пиете кафе или чай без кофеин
- Ако спряха главоболията, върнете вашата диета за един вид продукт на всеки 3 дни или веднъж седмично
- Месец, избягвайте кофеин, шоколад, сирене, кисело мляко, заквасена сметана, фъстъчено масло.