Page 10 за синтез на колаген в тялото
Козметични продукти
- Шампоан Reveur скалп коса korіnnyam Doglyad от 500 мл 650.00 # 8372;
- Konditsіoner Reveur За цвят. Към 500 мл farbovanogo коса 650.00 # 8372;
- Шампоан Reveur За цвят. Към 500 мл farbovanogo коса 650.00 # 8372;
- Konditsіoner Reveur MoistGloss. Zvolozhennya че Blisk 500ml 650.00 # 8372;
- Шампоан Reveur MoistGloss. Zvolozhennya че Blisk 500ml 650.00 # 8372;
Начало / колаген / Топ 10 за синтеза на колаген в тялото
Колагенът - специален строителен материал в нашето тяло. Той е най-богатата протеин в организма. Протеини, от своя страна, са съставени от аминокиселини - глицин, хидроксипролин, пролин и аргинин. С възрастта, синтеза на колаген се намалява, което води до нестабилност на органите, появата на бръчки, проблеми с мускулите и ставите. Въпреки това, има няколко храни, които правят тялото да произвежда колаген.
1. Зелени зеленчуци
Те са един от най-добрите начини да стимулират производството на колаген. Създаване на навик ежедневно консумират 100-150 г зеле и спанак. Това толкова много от тези зелени зеленчуци ще бъде достатъчно, за да получите тялото ви се нуждае от 10 грама на лутеин - специален антиоксидант, който стимулира синтеза на колаген.
Фасул е идеално стимулант за развитието на собствената хиалуронова киселина. Яденето дневно няколко лъжици какао на зърна, можете значително да забави процеса на стареене.
3. Ленените семена
Добави в ежедневната си диета от една супена лъжица ленено семе. Те са източник на омега-3 мастни киселини, които помагат да се запази кожата си стегната и еластична.
4. тиквени семки
Те са много полезни в борбата срещу стареенето на организма. В тиквени семки съдържат такива полезни вещества като амино argitin, каротеноиди, цинк, пектин и различни витамини.
5. плодове, съдържащи витамин С.
Портокали, лимони, вар - естествен източник на колаген. В процеса на стареене често е наричан "свободни радикали", които вършат отлична работа цитрусови. Също така, много витамин С в ягоди добре, и най-вече - в боровинките.
6. Месо
Повечето видове месо съдържат голямо количество мазнини и протеини, значително забавя производството на колаген. Можете да изберете само един вид месо, което позволява на клетките да бъдат по-устойчиви на колаген - е пуешко месо. Използвайки го, тялото ви ще бъде по-активно се развива карнозина, която удължава живота на колагеновите клетки.
7. Laminaria
Използването на водорасли ще подобри външния вид на кожата, което я прави по-блестяща и еластична. Можете да използвате и на синчец, който действа като подмладяващ за тялото.
9. Млечни продукти
Те са отличен източник на лизин и пролин - амино киселини, които са директно включени в синтеза на колаген. Добави в ежедневната си диета няколко млечни продукти.
10. Шоколад
Последните проучвания показват, че шоколад, какао или по-скоро увеличаване на производството на колаген. Това се дължи на факта, че след консумация какао, увеличен кръвен поток към клетките и подобрени метаболитни процеси. Следователно, колаген клетки стават по-устойчиви.
Яденето на всички тези храни, ще бъде в състояние да удължи младостта си много. Необходимо е да се придържат към балансирана диета и здравословен начин на живот. Яжте по-малко транс-мазнини, по-малко, за да бъде под влиянието на UV светлина и 1,5-2l питейна вода на ден.