На тяхна полза (или не) на свойствата на шоколад по време на бременността

Преглед

Шоколад, всички известни сладкарски продукти, произведени на базата на какао на зърна, е разделена на три вида, в зависимост от съдържанието на какао на прах и основната му съставка е какаово масло. Тя може да бъде:

Най-малко, какаовото масло в тъмен шоколад. вкус се определя от съотношението на какао на прах, захар и - около 5%.

В мандрата. вкуса на което може да се съди от съотношението на захари (обикновено 35%) и мляко на прах 25% мазнина или кремав прах, неговата 15%.

Но бял шоколад. характерен вкус влива мембрана сухо мляко карамел аромат (20%) и ванилин, какао е единственият продукт.

Въпреки това, във всеки случай, шоколад включва в своето членство за:

5-5.5% въглехидрати;
30-38% мазнини;
5-8% протеин;
0.5% алкалоиди (кофеин и теобромин);
1% дъбилни и минерални вещества.

Feniletiolaminom богат шоколад, триптофан и анандамид, желязо и магнезий, органични киселини, и вещества от групата на флавоноиди, разбира се, кофеин - спънка в обсъждането на предимствата и недостатъците на този продукт.

Хората често питат: кога да се регистрирате за бременност. Вие питате - ние отговаряме.

Шоколад по време на бременност

С цел да се прецени ползата или вредата от шоколад по време на бременност, ние смятаме, как един или друг от неговите химични елементи засегне здравето на жената.

Триптофан съдържаща се в него образува женските хормони в фенилетиламин тялото и серотонин - хормона на щастие. Те са задължителни, за да настроите настроението и борба стрес, вероятността от който е висок по време на бременност, тъй като тялото в този момент е възстановен.

Теобромин е чудесен стимулатор на сърцето, е релаксация на гладката мускулатура и разширяване на кръвоносните съдове.

Има забележително експеримент, проведен от Йейлския университет д-р Елизабет Trich.

Оказа се, че най-малко желание да прееклампсия е намерен при жените, които консумират най-големи количества шоколад. И жените, които консумират 5 или повече порции шоколад всяка седмица през третия триместър, шансовете за развитие на прееклампсия е по-ниска, отколкото тези, които ядат шоколад по-малко от веднъж седмично.

Iron гарантира правилното развитие на детето, както и магнезий - гарантира правилното развитие на мозъка му.

Флавоноидите са отлични антиоксиданти, които забавят стареенето на майчините клетки на тялото и укрепване на имунната система.

Вреда шоколад е главно кофеин. голям брой от което увеличава риска от спонтанен аборт и преждевременно раждане.

Последица от това стимулант също се увеличава сърдечната честота и налягане, което също неблагоприятно по време на бременност, или да причинят желязо-дефицитна анемия. Експертите смятат, дневната допустима доза кофеин получава 120-150 мг.

Страничен ефект от яденето на шоколад се извежда от тялото на хистамин. необходимо за потискане на алергични реакции. В допълнение, шоколад - само по себе си антиалергични продукт.

Излишният шоколад намалява притока на кръв към матката. в резултат на което в бъдеще детето получава много по-малко кислород и хранителни вещества. В резултат може да бъде намаляване на растежа, теглото на бебето и вродени дефекти.

Показания за употреба

умора;
липса на енергия;
необходимостта да се развесели и просто искате майката.

Противопоказания

Склонността на майката за грешната обмен (шоколад - по-калорични храни);
късен етап от бременността, когато излишък на кофеин променя сън модел на детето;
вродена склонност към алергии;
киселини в стомаха - шоколада само ще изостри проблема.

Защо и как е лечението на шевовете след раждането. Попитайте лекаря!

и препоръките норми

Оптималната дневна доза захар на бъдещия майката е не повече от 40-50 грама на ден.

Обикновено това включва не само захарта в шоколада или бонбоните. но също така и в компоти, сокове, сладък чай. Така че трябва да намали драстично броя на други лакомства, за да си дадете малко шоколад - най-много 20-30 грама - средната дневна ставка за дадено лице.

Основната предпазна мярка за бъдещата майка е на ясно разбиране на: шоколад - това не е храна, и в никакъв случай не е заместител на здравословни продукти.

Този десерт или закуска, и не е нужно да се яде цялата плочка - само по една двойка зъби.

По време на първия триместър, можете да ядете шоколад, без риск, но на втората и третата на потреблението му ще трябва да бъде сведен до минимум, за да се избегне увеличаване на теглото, както и липсващата захар, събирана от сладките плодове и зеленчуци.

По-добре да се даде предимство натурален шоколад. които се продават големи плочки и в насипно състояние. И не забравяйте да разгледа състава на шоколада. да се откаже от супер-наситени аромати и консерванти.

Избеляло покритие не е признак на лошо качество или стар шоколад. Това е само какаовото масло, което на повърхността на пода, ако се съхранява в топло шоколад.

Качество шоколад се топи бързо в ръцете, поради високото си съдържание на какаово масло и почивки с характерен звук - кликнете и шоколад не трябва да се разпадне, когато се счупи.

Какъв вид шоколад за предпочитане е да се използва?

Най-полезният тъмен шоколад. съдържащ, в сравнение с други видове, по-малко захар и мазнини. Това е идеално средство за понижаване на кръвното налягане и повишаване на ефективността на организма. Все пак, имайте предвид, по-високо съдържание на кофеин в него.

Що се отнася до бял шоколад. реалния бял шоколад е изискана и доста скъп продукт, почти никога не намери по рафтовете на модерни магазини. В повечето случаи, когато какаовото масло се заменят с растително масло и хидрогенирани мазнини. Този шоколад е бедна на хранителни вещества, но богата на мазнини и прости въглехидрати.

Но, независимо от типа, бременност е по-добре да се избере шоколад, който съдържа повече от естествено какаово масло.

Какво направи бяло течение в средата на цикъла. Отговорът на въпроса, погледнете нашата статия.

За сълзи по време на раждане обсъждат в тази статия.