Lazy каша в саксия здравословен бърз закуска, която не трябва да се готви ", си купи хляб! "

Сподели "Lazy каша в пота: здравословна бърза закуска, която не е необходимо да се готви"

Здравословно хранене може да бъде лесно и приятно. И ние ще ви кажа как. Рецепта за мързеливи каша в пота е уникален:

  • първо, идеалният размер на частта от едната;
  • На второ място, за закуска може да бъде взето от хладилника да се работи с него или дори тренировка;
  • На трето място, е много полезна и питателна ястие, тъй като тя съдържа много протеин, калций, фибри и почти без мазнини и захар.

Освен това, много хора не обичат да ядат топла овесена каша, а тази рецепта е само за едно такова събитие. Можете да се насладите на здравословна закуска през цялата година - дори и в топлите месеци на годината, или когато гореща овесена каша скучно :)

Рецептата е много гъвкава и позволява да създавате нови и нови варианти чрез комбиниране на различни съставки, за да ви хареса.

Основна рецепта мързелив овесена каша банка

  1. нежна овесени ядки (не бърза за готвене)
  2. кисело мляко без пълнители
  3. обезмаслено мляко;
  4. стъклен буркан с капак 0.5 или 0.4 литра.

Добави към списък с продукти

Ако не разполагате с приложението "Купи хляб!", Вие ще видите списъка на съставките, веднага след инсталацията

  1. Добавянето на овесена каша, мляко, кисело мляко, захар (или друг подсладител) или плодове и горски плодове (см. Опции по-долу).
  2. Затворете буркана и се разклаща, за да се съчетаят съставки.
  3. Добави плодове, на върха, разбъркайте внимателно.
  4. Плътно затворете буркана и сложете в хладилника за една нощ.
  1. На десния бряг може да се намери, например, в Ikeja - виж аксесоари за съхранение на хранителни продукти ..
  2. Овесена каша може да се съхранява тази до 2 дни, или дори повече, в зависимост от вида и зрелостта на плода. Например, овесени ядки с банан е вкусна, дори и след 4 дни престой в хладилника а. На нощ овесена каша, напоен с мляко, кисело мляко и плодови сокове. На следващия ден, овесена каша трябва да е мека и нежна.


По-долу 5 идеи за мързеливи овесена каша банка. Съставките, използвани в тези рецепти могат да бъдат закупени по обичайния супермаркета.

Овесена каша банка с мандарина и портокал