Котешки лицеви опори, Дамски страница

Жените препоръчва на страницата:

Котка като лицеви опори. Вие сте виждали как една котка се простира след дрямка? Нещо подобно може да се направи успешно у дома и много добре укрепване на мускулите на кръста и гърба.

Вземете акцентът в легнало положение, както при нормално лицеви опори, леко се огъват коленете и изправете ръцете си, след като ги отпусна на пода. Вие се подготви тялото си за работа. Сега изправете краката и повдигнете таза нагоре, и наклонете главата си на пода. Сега сте в изходна позиция за упражняване. Помислете за това как една котка се простира.

Бавно се огъват лактите и плъзнете тялото си напред, което прави на главата и шията възходящо движение. В резултат на краката си докосне пода телета, и ръцете ще изпитат някои натоварване, докато горната част на тялото ще дръпне нагоре и напред.

Сега се върнете в изходна позиция. Котешки лицеви опори са добри за метаболизма и работят върху мускулите на гърба и таза.

Сподели този линк:

  • Пет прости упражнения, които поддържат красивия вид на ръцете Колко често се правят упражнения за мускулите на ръцете и да го направи дори? За съжаление нашите мускули, дори когато обучени в младостта си, с възрастта отслабват и стават по-тънки. Изгубени красиви релефни форми горната част на ръката, а кожата става Saggy, отпусната, както и че дори по-лошо - тя образува целулит. дори млад често ...
  • Лицеви опори - мускули работят! Твърде много хора погрешно смятат, че лицеви опори са достъпни само за професионални спортисти и тези, които са в много добра физическа форма. Но това не е така. Тези упражнения могат да бъдат успешно интегрирани в обучението на всяко лице, с някаква степен на физическа подготовка. Pushups няма да навредят на здравето си, ако ...
  • Как да се определи ви поза? Правилната позиция на човек - не е само един елемент от красотата, но и един от факторите, които премахва възможността от развитие на определени заболявания на гръбначния стълб. Но хората обикновено не обръщат достатъчно внимание: в училище или университет, за да издържат на всички двойки перфектно с плосък гръб, без да излиза, искам хубаво, лягай си на негова страна; за възрастни, особено ...

Последни новини

  • Диета Маги - просто и ефективно
  • Наистина полезни съвети за тези, които се занимават с ръкоделие
  • Почивка в Германия през зимата
  • евтини дивани
  • Как да се избегнат грешки при избора на обеци?
  • Какво играчки трябва да предоставите на детето в 1,5 години
  • Алкохолната зависимост на генетично ниво
  • Трикове и съвети от учители: бърза подготовка за външно тестване
  • Как да изберем лубрикант
  • "парфюм" въпроси, които засягат жените

Вижте също:

  • котешки лицеви опори
  • Упражнения за кръста
  • Движение в басейна за идеалната форма на тялото и борба с целулита.
  • Лицеви опори - мускули работят!
  • Как да се намери време да се упражнява?