Как се прави кафе на здравословна напитка, здравето на
Много се отдадете на едно питие допълнително чаша кафе от страх, че ароматно и ободряващо питие е вредна за здравето. Това не е така! Многобройни проучвания са довели до неочакван извод: любителите на кафе по-здрави, отколкото тези, които не пият кафе - благодарение на шок доза антиоксиданти и други химически съединения, съдържащи се в боб. И за да се изтръгне от тях максимална полза, трябва знам само няколко фини точки.
контрол на качеството
Качеството - важна характеристика за всеки продукт, и кафе не е изключение. За съжаление, това често се оказва един от стожерите на съдържанието на пестициди. За да не се чувстват върху себе си вредното им въздействие, да гледате на избора на храни. При закупуване, обърнете внимание на това, което е написано на етикета: точните думи - "органичен" (органично) и "един и същ произход» (единично произход). Ако искате да си купите храна за вкъщи кафе, направи избор в полза на малките кафенета, най-често се купуват зърно в малки количества, и следователно не може да си позволи да се скъпя за качество. Това кафе е не само по-полезен, но от време на време по-вкусни, отколкото този, за който сте свикнали.
готварски техники
В света има много начини да се направи кафе. Сред тях, не е възможно да се идентифицират най-добрите - но има някои, от които трябва да бъде изоставена. Стандартни вземащите капково кафе са направени предимно от пластмаса. И поради високата температура на водата по време на варене на бира микрочастиците от пластмаса неизбежно ще падне в чашата. Те имат лошо влияние върху ендокринната система и може да доведе до хормонален дисбаланс. Най-добрият начин да варене на кафе - френска преса. Ако предпочитате да се пие по-силна, обърнете внимание на висококачествени машини за приготвяне на еспресо.
Тези, които имат чувствителен стомах, може да се опита да варя смляна царевица в студена вода. Разбира се, това отнема много време (напитка трябва да настояват в тъмно хладно място от 12 до 24 часа), но в крайна сметка си кафе не се включва твърде кисел или горчив, и тя ще се оправи скоба в летните горещини.
точното време
Кофеинът се отделя от тялото в рамките на няколко часа, така че ако имате проблеми със съня. че не трябва да пият кафе по-късно 14-00. Освен това, не се препоръчва да се консумират тази напитка на гладно и след спортни тренировки.
Но преди да ходи на фитнес, а от друга страна, на чаша еспресо или чаша САЩ ще бъде много полезно. Фактът, че кафето ускорява метаболизма и помага за изгарянето на мазнините. Това се дължи на факта, че кофеинът стимулира производството на кортизол е по-добре, ако нивото му е по-висока по време на тренировка, а не след това, когато той провокира появата на наднормено тегло.
детоксикация ефект
Тези, които се грижат за здравето си, вероятно запознати с детоксикация от първа ръка. И на чаша кафе, за да се справят с това е не по-лошо от сокове и шейкове. Химическите съединения, съдържащи се в продукта, перфектно почистване на червата - причина много програми за детоксикация включват такива екзотични процедури като кафе клизма.
перфектната двойка
Не е тайна, че някои от веществата са по-добре "работят" в тандем: например, сок от моркови се препоръчва да се пие със сметана - така че тялото може да абсорбира повече хранителни вещества. В момента има кафе, твърде малко от тези "другари", които ще получат най-полезна от напитката. Идеалният компанията мляко е за него. яйца и пресни плодове - омлет и плодова салата (наред с други неща, една чудесна възможност за закуска) значително разширяват живителната ефекта на чаша кафе.