Как можете да отслабнете, ако ядете бавно
Кой дълго дъвчене, една. отслабнете бързо?
Ако бързо хранене се вкарва в устата си, ще получите няколко риска:
1.Dazhe ако можем да "umyat" по този начин няколко пъти на вкусни ястия, ние не се чувстват абсолютно никакво удоволствие от яденето. Може би, както и вкус не се чувствам. Няколко пъти на нас не го правят. Ние искаме да отслабнете и да не наддават на тегло.
2. За нашия ум, в центъра на насищане, вписан ясно послание: "Стига", имаме нужда от не по-малко от 20 минути. Преди това не се включва чисто физиологично, колко килограма ще се постави на стомаха. По този начин, тези 20 минути - решаващ. По това време те трябва да ядат възможно най-бавно. И чакаме сигнал връщане от съответния център: "Може български език, каза достатъчно вече!"
3.Perezhovannye парчета - радост за стомаха. Погълнат в първоначалния си вид - тежък труд.
Приемът на храна "с чувство и с обсъждане" - един много добър начин да стане по-лесно.
Ако бавно, но внимателно дъвче храната, пресищане и ситост идва бързо.
Преглъщане на храна парчета, почти без да се дъвчат, мозъка не разполага с време, за да реагира на импулси насищане, тъй като слюнката не разполага с време, за да изчисли размера на слюнка (ензими), което съответства на обема и състава на храната. Следователно, преяждане, прекомерна консумация на огромни количества храна, както и поради това тегло.
Но мозъкът може да се заблуждавайте от достатъчно бавно, за да се дъвче и залък храна, наслаждавайки се на вкуса в устата.
И да отслабнете по време на бавното хранене, както и бавно тя влиза в стомаха, и постепенно стомаха започва да работи, пълен, а когато стомахът вече е стартиран, вие не искате да се хранят, така че яде бавно, но малко хора приемат храна, колкото е той е необходимо, аз също подкрепям този метод, само аз ям не е бавен, а малко по малко всеки случай до два часа по няколко лъжици, черпак супа, сандвич за няколко часа, дори и за няколко часа могат да се хранят сладолед (аз го харесвам много).