Как да сте здрави тайни на лимфната система
Нека поговорим за прочистване на организма на човека! Знаете ли, че лимфната система почиства и филтрира кръвта в тялото? Изненадващо, на един човек три пъти повече, отколкото лимфен кръв. Ето защо е толкова важно да се знае всички тайни на лимфната система, преди неадекватно консумацията на токсични продукти в нарушение на здравето. Чревната съдържа около осемдесет процента от имунните клетки, които са пряко свързани с лимфната система. Оказва се, че здравето на червата - ключът към нормалния лимфотока. Лимфоцитите или белите кръвни клетки са разположени по цялото тяло - за сърцето, далака, в приложението, костния мозък, лимфните възли. По този начин, здравословен червата определя състоянието на цялото тяло. Ако стойността на храната не е толкова голямо, защо имунната система ще зависи именно на червата?
Каква е ролята на лимфната система?
Признаци на проблеми с лимфната система
Ежедневно лимфната система е изложен на множество токсини, включително цигарения дим, замърсяване на въздуха, отработени газове, лекарства, хранителни добавки, химикали и пестициди. Освен това, много хора не ядат, така че тялото не разполага с достатъчно хранителни вещества, необходими за завършване на работата. Ако човек не получава необходимите аминокиселини, витамини и минерали, тялото рано или късно се сблъскват с проблемите. Симптомите на проблеми с работата на лимфната система след признаци включват: подуване на пръстите на ръцете и склонността към отоци, хронична умора, запек, обезцветена кожа на краката, болка в гърдите и оток, суха раздразнена кожа, неспособност за концентрация, студени ръце и крака, целулит. За да се организира работата на лимфната система, можете да използвате един от няколко прости начини или комплекс. И най-важното, не забравяйте, че тялото трябва да се възприема като храм. Вие обичате тялото си и го третира по съответния начин, тъй като физическото здраве е в основата на щастието и психическо здраве! Без тази основа, нормално стандарта на живот е просто невъзможно. И така, как точно може да се отрази на състоянието на лимфната система?
физически упражнения
Първо средства за връщането на здравето - физическа активност. В лимфната система не разполага с мотора за движение в тялото, така че тя се нуждае от стимулиране. Движение стимулира мускулите, което води до вените, за да се движи лимфата през тялото. В допълнение, той помага на безтегловност - така че ще бъде полезен трамплин или каране на влакче в увеселителен парк. Дори и след няколко секунди, остана в състояние на безтегловност, може сериозно да помогне на лимфната система. Същият ефект има и упражнения. По желание силен себе си темпо, дори и лека активност може да има положителен ефект върху тялото, достатъчно, за да се подобри здравето на лимфната система.
Грижи в обърнато положение
Ако се обърна с главата надолу, лимфата се влива в движението. А къде упражнения в съчетание с необичайни пози? В йога! Йога почиства тялото и актуализира лимфната система. Класове в отопляем закрит ускоряване на процеса чрез изпотяване: пот - това е най-доброто средство за почистване! Модерна Йога включва различни видове обучение, което означава, че всеки може да намери правилната посока, за да го уроци.
правилното дишане
промени в налягането, които се случват в резултат на дълбоко дишане диафрагмата стимулира движението на лимфата. Ако по време на деня, в който се вдишва бавно и дълбоко, вашият лимфен активно се движат през тялото. Особено това допринася йога дишане - и това е още една причина да го направи!
Отказ от прекалено преработени храни
Правилното хранене е много важно. Избягвайте преработени и полуготови продукти, избягвайте пестициди и ГМО. Яжте пресни плодове и зеленчуци, на основата на диетата трябва да бъде растение. Яжте според сезона - яде топла храна през зимата и хладно през лятото. Ако тялото е твърде много токсини, лимфата става дебела. Възстановяване на положението ще помогне на плода, особено ако ги имате на празен стомах. Много по-лесно да се предотврати заболяване, отколкото да се лекува!
Суха четка масаж
Използвайте четка с естествен косъм и избършете кожата през нощта, като се започне в краката и се движи към сърцето, което се движи и лимфата. Кръгови движения прекарват на краката и ръцете.
Пийте повече вода
Забравете за сладки напитки и бонбони, да пие топла вода. Водата помага лимфата да се движат по-активно. Твърде студена вода затруднява храносмилането прави. Освен това е важно да се пие само чиста вода.
Отидете на масаж
Нежен масаж стимулира застояла лимфа и й помага да се движат. Стресът също може да доведе до стагнация на лимфата, и масаж помага да се отървете от него. Има дори специални масажи, за да повлияят на лимфната система.
Следене на нивото на йод
Яжте по Аюрведа
Според Аюрведа, червени храни - нар, череши, боровинки и цвекло, различно стимулиращ ефект върху лимфната система. Редовно ги включите в менюто си.
11 женски качества, които мъжете намират много привлекателна Запознайте се с женствени черти на външен вид, че много мъже изглеждат особено привлекателни.