Как да стане красив Хелън съвети от Мурманск красота състезател
"Кралицата на Рус е триумф полярни красоти. Снимка: vk.com/club121455129
Много състезания не се провеждат без участието на красотите Мурманск. И това не е за "Красотата на България" или "Мис България". където Severyanka винаги претенденти за победа. Само през тази година, северняците са научили за съществуването на "Кралицата на руската интернет." "Кралицата на Русия" и "Мис Волга", защото имаше наш.
Vsebolgarskaya "Кралицата на Русия" и прави severyanok беше триумф. Победителят Светлана Zolotarev. макар и представен в Москва. в действителност, аз идвам от мандрата.
- Аз живея в столицата, в десетата си година, а състезателите от Мурманск е три, е малко по-голяма - заяви пред "КП" Светлана.
Още две красавици от Колския полуостров взеха номинацията: - ". Кралицата на България" Александър Kapshuk на Никел "Royal чар" и правото да представлява Арктика до Юлия Malysheva от Мурманск се превърна в "Кралицата на фитнес." Също така, Арктика е била представлявана от Екатерина Islamova.
За момичета да участват в конкурси за красота, не са "професия". На първо място те всички съпруги, майки и успешни работници. Но всеки е убеден, че дори и след всички тези отговорности не трябва да забравяме за външния си вид.
Юлия Malysheva - два пъти майка, повишаване на 8-годишния си син Макс и 6-годишната си дъщеря Лила, хубава котка. Но фигурата си, няма да бъдат засегнати. И не защото момичето е късмет гени и дължи основно на усърдието във фитнеса.
еб VK TW GP ОК мл WP
Фигура Джулия - това е не постижение гени и тежки тренировки.
- Аз обичам спорта - каза Джулия, "КП". - Съдиите смятат, че за майка ми на две деца имам страхотна форма, така че аз се превърна в "Кралицата на фитнес". Аз съм много доволен от проекта и номинацията. А фактът, че можех да видя страната до 10 на сезона, "Битката на медиуми," Татяна Larina и оперната певица Мария Юдина.
По съвет на красотата, дори и ако имате малко време да се упражнява, винаги може да се намери пет минути за клекове. И в този случай е важно да се редовно. Основното нещо е да ги изпълнява правилно, защото всяко упражнение, ако грешен подход е вредно.
- Краката трябва да бъдат определени възможно най-широко. Крауч възможно най-ниски и не приемайте петите от пода. Гърбът трябва да се огъва и очите му, насочени напред. Когато стигнете до, не може да не се оправям напълно колене, така че те не се нараняват - съветва Джулия.
За да се запази в добро състояние стомаха, може да е по няколко пъти на седмица, за да се отърси от пресата. Но тук е необходимо да се знае, че, когато повдигане не трябва да бъде директно, но само на дъгата.
еб VK TW GP ОК мл WP
Юлия Malysheva се превърне в "Кралицата на фитнес."
Друг трик за красива фигура - власт. Според момичето, упражнения за хармония са отговорни само за 20%, а останалото зависи от това, което ядете. Обикновено схема: ям въглехидрати само до 16.00 часа, след диета допустимите протеинови и зеленчукови ястия. Кафето е по-добре да се пие само сутрин, но зелен чай и водата може да бъде разрешено да много.
Светлана Zolotarev успява да съчетае и работят в предградията бутиков хотел, който е направил кариера от счетоводител за директор, и вашия бизнес, както и участието в конкурси за красота. На "Царица Русия", продължи тя, след като "г-жа кристална корона." Там тя спечели наградата на публиката.
- Считам, че това като забавление, и прекарва известно време в компанията на чаровни красавици. Това е промяна на природа, почивка от работа. Важното е процес, който търсите в и се възхищаваме, се чувстваш като суперзвезда. От красота конкурси много плюсове. Например, нови познанства. Какво ще кажете за това, а последното състезание срещнах невероятни момичета, които планират да поддържат връзка помежду си и от време на време да прекарват времето си заедно, - казва Светлана.
еб VK TW GP ОК мл WP
Светлана Zolotarev за участие в конкурса избра кралската рокля: буен, червената вълна, но без излишни отблясъци.
Преди Носителят на една година, тежеше 65 килограма и тя се нарича "pampushka". Но трябваше да донесе на тялото и лицето, с цел, тя започва да работи върху себе си. Тегло успя да се изплъзне без диета, чрез спорт и хранителен режим. Въпреки екстри момиче все още позволява. Но от един и същ пържени храни или свинско отказа в полза на пилешки гърди за двойка. говеждо месо и риба. Въглехидратите са допустими само сутрин. Светлана почивка за професионалисти:
- Красота момиче - е, на първо място, не правят или рокля и оформяне. В моята козметичка задължителна грижа за лицето - пилинг, масаж, инжектиране козметологията се случва. Не пропускайте да посетите фризьор и направи косата лечения като маски.
22-годишният Александър Kapshuk беше един от основните претенденти за победа. И нека главния короната тя не се получи, момичето е възложено да представи Арктика до "Кралицата на България."
Young майка казва, че появата му не прекарва много време. Но когато има свободно време, той се радва на колоездене, плуване и ходене със сина си. Час на улицата, а тенът става все по-добре, има блясък в очите му и сила за нови подвизи.
Друга тайна за красота, как да изглежда добре, да се откаже алкохола и тютюнопушенето. Абсолютно.
еб VK TW GP ОК мл WP
Александър Kapshuk присъства на Арктика "Кралицата на България."