Как да си възвърне загубените emotsiiblog щастлив за здраве и дълголетие
Не забравяйте себе си в детството си, когато сте били толкова безгрижен, щастлив? Sun е най-ярката и най-синьото небе, цветя, най-красивите, най-добрата майка, и най-вкусните сладолед. Откъде идва всичко това е изчезнало и най-важното, защо?
Не се гаси емоциите!
Какво се случва с човек, когато той е щастлив? Пулс, активира мускулите, има усмивка, смях. Смятаме, пълен на сила и енергия. Забелязваме, най-добрите в хора, неща, ситуации.
Защо е с течение на времето всички тези чувства рядко ни посетите? Стрес, проблеми, комплекси оказват натиск върху нас. Тъга, гняв, страх, вина и други емоции, които ние се скрият от себе си и другите, все повече и повече скоба на тялото, образуват "мускулни клипове". Човекът започва да съществува в "мускулната броня". Това се усложнява от факта, че някои хора (особено мъже) умишлено се забраняват да преживеят емоциите.
Този проблем е, обаче, повечето от проблемите ни идват от деца-ТА. "Момчетата не плачат", "Махай се от лицето на тази идиотска усмивка" - родителите ни научиха. Ние растем - и родителски контрол расте в самоконтрол. "Нямам право да плаче и по този начин да покажат своята слабост", "Грозната да се смея на хората", "Каква е моята глупава усмивка" - ние трябва да се оправи себе си.
Man блокира и двете отрицателни и положителни емоции. И съответно забравя своя опит. В резултат на това, ние също така не се чувствам тъга и радост, да стане "замразени". И светът е в нашето възприятие избледнява, животът вече не блести с всички цветове.
5 начина да се чувстват щастливи
Колкото и парадоксално да звучи, щастието може да се научи. Разбира се, не е възможно да се стигне до радост по този начин, как можем да придобиват нови умения и знания. Съзнава своето постижение води до напълно противоположен ефект. Щастието се изплъзва.
1. Постигане на целите си.
В книгата "The Joy: разширяване на човешкото съзнание", психолог Уилям Shutts определя щастието като чувство, което възниква, когато човек осъзнава, че неговите способности са изпълнени, тя достига целта. Определете какво е интересно за вас, това е важно в живота, постигане на желания - и вие ще се чувствате радостта.
И ако сте постигнали целта, но не станат по-щастлив от него? Има също така тези хора, които "имат всичко", но нищо не е угодно ... тогава помогне обучение.
2. Научете се как да изразят чувствата си.
Оказва се, че емоцията на радост, както впрочем и други емоции, могат да бъдат обучени. За да направите това, вие трябва да се научите да изразят чувствата си, не се колебайте да го.
На първо място, да даде себе си правото да емоции. Ядосан, плаче, да се боиш, когато искате, и, разбира се, да бъде щастлив.
На второ място, много експерти съветват по-често да се смеят и да се усмихне. Дори когато душата "от котка", се опита да постави усмивка на лицето и тялото автоматично ще произвежда хормони на щастието - ендорфини.
3. техника релаксация Osvoyte.
Ясно е, че пречка по пътя към щастието може да е в лошо здравословно състояние. Въпреки това, в повечето случаи, лицето, което може да подобрите нивото си, мускулния тонус чрез обучение.
Нервната система, също може да се научи да се контролира чрез саморегулация, разработване на техники за релаксация. Основното нещо - да осъзнаем, че ние самите сме отговорни за нашето физическо и психическо състояние, а не да се прехвърли вината върху плещите на роднини се оплакват от лоша наследственост или се оплакват от тежък живот.
4. Вземете го за даденост негативни чувства.
Joy присъства заедно с други емоции. И се възприема само в сравнение. Дали хората ще оценят моменти на въодушевление, ако за постигането им не е имал много време, за да работи? Как можем да знаем щастието на човек, който е в неведение за тъга?
Празник, който е с продължителност един месец, скучно. Но забавлението на живота е невъзможно. Болка, включително психичното е необходимо. Само оцеля горчивината на загубата, мъка от самотата, ние можем да се отървете от тях, получаване на нов опит. И това трябва да се разбира.
5. Разширете своя социален кръг.
Надявам се, че старостта ще се насладите на това, което е самият отрече през целия си живот - една илюзия.