Как да се забави стареенето
Всеки от нас има право на щастлив живот, и всеки може да удължи този живот толкова дълго, колкото е възможно. Как да се забави стареенето? "За 30" Това е днешния разговор в женския клуб. Какви "врагове" на младежта да се опасяваме, на първо място? Какви стъпки да предприемат за борба с признаците на стареене?
Последните научни изследвания показват, че човек е напълно в състояние да се забави темпото на работа на техния биологичен часовник, ако започне навреме, за да гледате вашия начин на живот. А именно, ще бъде по-малко подложени на износване и вътрешните ресурси на тялото, ще се предпази от вредното влияние на външни фактори.
Така че, нека да се разбере защо тялото и ума ни да остарее? И как да се забави стареенето женското тяло?
застаряването на механизма
Причината за съществуването на тялото ни с вас е в постоянното разделение на клетките на организма. Живите клетки през целия ни живот създават свои собствени вид със специален набор от хромозоми - носител на генетичната информация. В процеса на възпроизвеждане на така наречените хромозомни клонове, също трябва да споделят, но не всички от неговите части са в състояние да го направят.
Теломерите - териториите със специален режим на съветите за хромозомни, изпълняващи функцията на защита на генетична информация от злонамерени вируси, чужди протеини и други хромозоми. Тези сайтове след всеки процес на делене са по-къси. С възрастта, дължината на теломерите намалява, а когато им състав не се изчерпи напълно, клетката умира.
Ето защо, в напреднала възраст клетките вече не са в състояние да ъпгрейд. Тялото им започва да се възраст бързо.
Защо ние възраст и как да се забави процеса на стареене
Има огромен брой врагове на младостта, но днес komy-za30.ru сайт изберат и дефинират основните методи за справяне с тях.
Щети от групи от свободните радикали
части разделянето на разстояние от молекулите на висока активност могат да причинят тежки увреждане на здравите клетки на организма, преконфигуриране много биохимични процеси в тях.
Основният начин за предотвратяване на такива свободни радикали групи - са антиоксиданти. Балансът между свободните радикали и антиоксиданти осигурява хармонично разбира от живота ни. Веднага след като люспите ще се наклонят в посока на първата група, здраве, може сериозно да се забави.
Как да се забави процеса на стареене?
Трябва да се разнообрази менюто си храни, имат антиоксидантни свойства. Те включват: боровинки, къпини, ягоди, малини, ябълки, орехи, сушени сини сливи, боб, ябълки, зелен чай.
Създайте си навик да се вземат специални комплекси. които включват селен, алфа-липоева киселина, ресвератрол и коензим Q10.
Липса на метилиране
Метилиране - прост, но много важен химически процес, през който неутрализира повечето от токсини, произведени от времето, необходимо за мускулна функция, липидния метаболизъм енергия и поддържа гъвкавост клетъчната мембрана.
В напреднала възраст, като тези реакции са постепенно се забавя, а след това напълно измират. Това става спусък за развитието на различни автоимунни заболявания, рак, нервни разстройства, заболявания на сърдечно-съдовата система.
Реакционната метилиране може да се поддържа на правилното ниво, ако вземете витамини, магнезий и фолиева киселина. Ето как да се забави стареенето жената.
Намалена производство на енергия
Митохондриите - клетъчна енергия. С възрастта, производството на енергия е намалена, разработване мускулна слабост, сърдечна недостатъчност и изтощение в бъдеще.
Влошаването на микроциркулацията
Плавателните съдове на кръвоносната система постепенно се сгъстяват и да се запуши. Кръв към тъканите и клетките в по-малка степен, отколкото в миналото, и това се отразява на сърдечния мускул, кората на главния мозък, очите и епидермиса.
Как да се забави стареенето на кръвоносната система?
Намаляването на дължината на теломерите
Поради съкращаването на частите на клетката губи способността си да се клонира правилно. В резултат на това е налице провал при предаването на информация за програмата, както и клетки, постепенно умират.
Друга тайна за това как да се забави стареенето с помощта на научни знания и опит - е ежедневно упражнение. Те са в състояние да забави скъсяване на теломерите, и по този начин удължават живота си.
Яжте храни, богати на магнезий: тиквени семки и масло, соя, зелено и тъмно зелени зеленчуци.
Как да се забави процеса на стареене на жените
Жена тяло за разлика от мъжките е по-отзивчиви към хормоналната недостатъчност. Причина за преждевременно стареене може да бъде менопауза. когато тялото е сигнал за спад на яйчниковия резерв и постепенно намаляване на нивата на естроген. През този период, че е важно да се следи нивото на хормоните и често посещавам техните гинеколог.
За да се забави процеса на стареене, да се придържат към подходяща диета с достатъчно хранителни вещества по-разходка на чист въздух, е необходимо време за спорт, по-малко дни при директна слънчева светлина и изхвърлете лошите навици.
Обърнете внимание на всички по-горе аргументи и становища. Това е напълно възможно, че може да живее до 120 години. Такова е мнението на много учени, жизнено важен ресурс на човешкото тяло.
09:18 ч Чрез Тридесет
Самият един от най-сериозните заболявания Намерени, хората се опитват да намерят най-добрите средства за справяне с хемороиди. Често пациентите се избират, а именно, народни средства за хемороиди, мислейки, че Прочети повече »
Бръчки по носа може коварните издава възрастта си, така че днес в женския клуб "над 30" обсъдим защо тези появяват бръчки, в допълнение към възрастовите изменения на кожата, и Прочети повече »
До 21:32 Тридесет
Много жени мечтаят за чувствени, пухкавите устни. Ето защо контурни пластмасови устните е в козметологията един от най-разпространените услуги. Заедно с това, могат да се видят доста Прочети повече »
Днес женският клуб "над 30" говори за това, защо зъбобол след лечение на кариеси, а в някои случаи, е допустимо и не е нужно да се притеснявате, и Прочети повече »
24:00 До тридесет
Нестеров професор предложи уникален метод. Иновативна технология за обработка произвежда трайни резултати. Прочети още »