Как да се развива гъвкавост по художествена гимнастика

За да се изкачи на Olympus велик спорт трябва три компонента: талант, упорита работа и добър треньор. Последното не е обичайно. Дете работи, той се опитва, но няма резултати. Понякога някои родители мислят: тук стои талант, детето ни просто не е достатъчно. Къде е границата между талант и технически средства? И това се отразява на успеха на треньора гимнастичка? Разбира се, много зависи от треньора. В края на краищата, той учи на различни елементи на гимнастичките. Това е едно нещо, за да се покаже един пример. Това е съвсем друго, за да обясни подробно как елемент трябва да бъде поставен като ръката, крака, гърба и други части на тялото. Накратко гимнастичка трябва да бъде старателно теория този елемент. В допълнение, правилното изпълнение на упражненията се отрази гимнастически бански костюми и технически умения, гимнастички, които трябва да се развиват и усъвършенстват. За тях и да поговорим.

От това, което зависи гъвкавост гимнастичка тяло

Гъвкавостта на гимнастички - е изпълнението на движения с голяма амплитуда. Разграничаване активна и пасивна гъвкавост. Активно постига чрез мускулни напрежения, в пасивната засяга приложен външната сила.

Гъвкавостта на гимнастички по художествена гимнастика, зависи от следните елементи:

- еластичност дължина от връзки, сухожилията и мускулите

Какви упражнения да изпълни, за да се развиват гъвкавост?

Да се разработи гъвкавост, подходяща за релаксация, упражнения, нежни движения с голяма амплитуда, пружиниращ движение, люлки с увеличаване на амплитудата. В същото време, ако ще правите тези упражнения в началото на обучението и в края, ефектът ще се удвоява. По време на тренировка, можете да използвате продукти за художествена гимнастика, например, гимнастически топки. в стречинг упражнения.

важно дали скоростта на реакцията по художествена гимнастика е?

В художествената гимнастика също е освободен такова качество, като скорост - способността да се изпълняват елементи в кратък период от време. За да се развие това качество, можете да използвате упражненията, които изискват бърза реакция (движещ се обект - една топка Сасаки боздуган спирка риболов, отблъснати, обектът отвали ..).

Трябва ли да бъде в състояние да скочи в гимнастиката?

Скок в гимнастиката, зависи от силата, гъвкавостта и бързината на мускулното съкращение. Също така важно тук е отблъскваща оборудване, полет и кацане.

За развитието на скокове изпълнява следното упражнение: разтягане; упражнения за развиване на сила мускулите на краката; упражнява да се развива със скоростта на свиването на мускулите; кацане - конвергенция и скача от перона; отблъскване; Пролет движение, скачане на два и на един крак с координирана работата на ръцете, тялото и главата; скокове в дълбочините; упражнения на височината или дължината на отблъскване - във възход, пречка за еталон; упражнения за издръжливост подскача - mnogoskoki, скачане на въже.

По този начин, за успешното изгрев на Olympus все още има три неща: добър треньор, талант и постоянно самоусъвършенстване чрез обучение!

Сподели в социалните мрежи:

Елате в магазините ни в Москва

Вижте с очите си
Professional ще премахне измервания
безплатен монтаж
Бонус карта от 3000 стр

С квоти трябва да отговори на обаждането ви +7 (499) 391-00-18

Ул SEC "Prince Plaza", м. Teply Стан. Синдикалната 129а, ет.3
ТК "Savelovsky" м. Ул Savelovskaya. Sushchevsky вал 5, жилища детето отделя K08

Ние можем да ви помогне да направите поръчката си

Да не се показват

Email успешно копира в клипборда