Как да се отървем от спазми в краката му
Свийте краката. Повдигнете предната част на стъпалото, петата и оставете на пода. Свийте краката далеч от теб към пода, а след това да ги разширят в обратна посока, така че да ви гледам. Повторете няколко пъти, докато болката е изчезнала. Моля, имайте предвид, че това упражнение може да се влоши припадъци в някои случаи. В този случай, не се огъват краката си към върха.
Масаж място, където можете да усетите схващане, докато спазмите е преминал, а не до крак е да се отпуснете.
Ако болката не изчезва, издърпайте пръстите на краката си обратно към вас, доколкото е възможно. Направете това, като ръка, а пръстите на краката си в тази позиция за миг.
Нанесете на топлината до точката, където се чувстваш схващане. Сложете влажна кърпа в микровълновата за няколко секунди и да приложат към крака. Тя може да помогне за облекчаване на крампи на краката или пеша.
редактиране Съвети
редактиране Предупреждения
- Ако често се появи изтръпване на краката, с Вашия лекар. Пристъпите могат да бъдат свързани с приема на някои медикаменти или здравословни проблеми. [2]
допълнителни статии
лек мускулен спазъм
да се отървем от болки в рамото
излекува разтягане на мускулите на врата
да се отървем от болки в гърба, използвайки Fitball
се отървете от спазми в краката му
лекува проблеми с темпоромандибуларната челюстната става без операция
излекува разтягане на трапецовиден мускул
се отървете от натрупването на напрежение възли в областта на шията