Как да се изчисли съотношението на талията към бедрата
Наличието на затлъстяване значително увеличава риска от много хронични заболявания. Един от най-лесните начини за измерване на степента на затлъстяване на тялото - е изчисляването на съотношението талия до хип (съотношение талия до хип или WHR), връзката между обиколката на талията и ханша. Можете лесно да направите това у дома си. Колкото по-малко съотношение кръста бедрата на по-добре. Според Университетския медицински център в Мериленд, ако имате по-широка талия (ябълка форма на тялото), най-вероятно са по-склонни към здравословни проблеми, отколкото хората, които имат широки бедра (круша форма). Жени с коефициент на талията и бедрата от 0.8 или по-малко, или хора със съотношение от 0.9 или по-малко се считат за "безопасни". Значение WHR 1,0 или по-висока (за двата пола) се счита за "изложени на риск" за проблемите на наднорменото тегло, свързани със здравето.
редактиране стъпки
Edit Метод 1 от 2:
Измерване на ефективността
Хванете измерване на лента около кръста така, че коланът е най-тясната част на багажника. За повечето хора, това е - точно над пъпа. Лентата трябва да е в хоризонтално положение и легна на мястото си върху кожата, но не го дърпайте прекалено силно, така че да не се стиска. Резултатът от измерването - това е обиколката на талията; да го напишеш.
Хванете гъвкавите ролетка ханша в най-широката точка. Използвайте огледало или помолете приятел да ви помогне да се уверите, че касетата е в хоризонтално положение и в легнало положение върху кожата. Като резултат от измерване за получаване на периферни (обиколките) бедрата. Отново, напиши го надолу.
Разделете обиколката на талията от стойността на обиколката на бедрата. Резултатът е съотношението на талията към бедрото или WHR.