Как да премахнете гащи на хълбоците, жените списание за взаимоотношения, красота, здраве, семейство, фитнес

Днес ние ще говорим с вас за това какво и как да се премахне брич панталони за езда на бедрата. Вие никога не се зачуди защо в областта на коляното на мазнини, по някаква причина, не се натрупва? Това се случва, защото по време на ходене кръв винаги преминава през съдовете, предотвратявайки по този начин мазнината да се натрупват. В бедрата и задните части, при липса на физическа активност, настъпва недостатъчен кръвен поток. Поради застоя на кръв се натрупва мазнини и се появява мастни депозити под формата на къс панталон, "уши". Не се отчайвайте, за да се справят с тази напаст може да бъде.

За да се отървете от бричове, която е под формата на тлъстини от външната страна на бедрата, трябва да:

изпълняват сложни упражнения
масаж площ бричове
диета

Набор от упражнения за борба с бричове

За да се премахне бричовете на бедрата е необходимо да извършите комплекс от упражнения, които развиват мускулите на бедрото. Упражнението се основава на комплекса за бедрата - задна ножица им крака, мотоциклети и скокове. Въз основа на това, което можете да направите упражнения, за да се развиват или да използва предложената по-долу.
Първо Mash - отидете на сайта енергично повишаване на коленете, като по този начин, намаляване на мястото крак го върху петата, това не е чорап.
За укрепване на външната бедрените мускули и бедрата - лъжа на ваша страна, дръпнете ръката и я сложи на главата си. Свийте леко коленете си. Повдигнете крака към бедрата и долната част. Извършване на 15-20 пъти в 2 комплекта за всеки крак.
За укрепване на вътрешната и външната част на бедрата - Легнете по гръб и сложи краката си на широчината на раменете. Повдигнете бедрата си, за да образуват една линия с тялото. Вдишайте - коленете заедно, издишване - колене един от друг. Направете 15-20 пъти за 2 комплекта.
Бъдете си бедрените мускули и yagodnits - легнал по гръб крака почивка на пода. Откъснете задните части и един крак от пода. Издишайте - отпускам крак, дъх - завой. Затегнете стомаха и бедрата. Повторете за всеки крак 20 пъти в 2 сета.

Станете, да се облегне на стената или на стол. Направете движение огънати крака в кръг, и дръжте гърба изправен, а максималната амплитуда. Вземете 2 до 5 групи от 20 пъти за всеки крак на свой ред.
Изходно положение е същото. Направи покачване на първа ръка, нали огънат крак, а след това си тръгна. Leg разчита трябва да се прави. Вземете до 10 групи от 20 пъти бавно.
Stand издигне с краката раздалечени. Клек на първия завой на ляво и след това десния крак. Гърбът трябва да остане прав. 3 серии по 10 коремни преси.
Изправи се и широко място крака. Извършване на клека последователно към левия и десния крак. Дръжте гърба си изправен. Имате 5 комплекта 8 кляка на всеки крак.
Набор от упражнения, за да се извършва редовно, 2 - 3 пъти седмично и трябва да се гордеем с великолепни си крака!

Премахването на бричове към хълбоците не последната роля отнема диета. В същото време, имайте предвид, че диета с брич не се справят.
Яденето е необходимо да се разделят на пет - шест пъти на ден. основен хранителен порцион трябва да съставлява поне закуска и вечер. Само не се пие много вода преди лягане.
Изхвърлете тлъсти меса и риба, да не се яде сладкиши и пържени. Включете в диетата на повече растителни храни, извара и млечни продукти. Масло заместител на зеленчуци.

Масаж площ бричове

Масаж - добър помощник в борбата за премахване на бричове на бедрата. Това може да бъде направено, както у нас и в салони. Масаж площ панталони подобрява кръвния поток в съответните части, при което подобрени обменен процес. Масаж трябва да започва и завършва с приятен инсулти. Използва се за масаж масаж или антицелулитен масло.
Метаболитни процеси, които можете да добавите инфузия на мента или борови иглички. С течение на времето, се препоръчва да се извърши масаж в продължение на 10 минути. За масаж използва различни средства, включително и масажни ръкавици и специални банки за масаж.
Масаж ръкавица масаж правя, като правило, в сауна или бани, както се използва в банята. За този масаж ръкавица трябва сапун и трият бедрата и задните части.
Този масаж е противопоказан при кожни заболявания, крехки капиляри, в напреднала възраст.

Масаж с мед площ бричове

Добра помощ в премахването на бричове по бедрата, масаж с мед, което е активно унищожава мазнините слой, увеличава кръвообращението, премахва застояла течност и подобрява тонуса на кожата.
Преди започване на процедурата, за ускоряване и подобряване на податливостта на пропускливостта на кожния слой, е необходимо да се смила площ панталони масаж ръкавица на.
Загрейте меда го вземе масажиране, поставен върху бедрата и задните части. Когато всички мед втрива, започнете самостоятелно масаж - ръка пръчка към тялото и рязко движение откъсне нея. След това мед ще наподобява сива каша, вземете топъл душ и облече специална брич зона антицелулитен. От този масаж може да остане малки синини, не се притеснявайте, това е какво да се притесняваш.

Използвайте в борбата срещу бричове всички начини масаж, диета и упражнения програма. След постигане на желания резултат не го изпускайте и клас, да ги направи за предотвратяване, това ще ви помогне да се поддържат във форма.

През лятото да се справят с това може да бъде много по-ефективно, отколкото, например, през зимата или есента. От лятото, много плодове и зеленчуци, които могат безопасно да бъдат включени в базата на диетата. И още повече, че през лятото е по-добре да спортувате във въздуха, отколкото през зимата в суграшица или дъжд. Повече се каже, че диетата, във връзка с мотора е много добър начин да се премахне всичко излишно и укрепване на мускулите.

Това е много проблемна област. веднъж ме посъветва да се увива за тази конкретна зона. Но това е трудно - не всеки да носи, което направих по време и резултатът бе забелязано.
За да извършите тази процедура, трябва да закупите:

кофеин натриев бензоат в ампули. Обикновено липсва четири флакони;
мехлем "Kapsikam";
бебе крем;
храна филм.

Сега, какво трябва да бъде съотношението на тези вещества да се увиват кофеин Kapsikam засегнати:

Кофеин - 4 флакона;
"Kapsikam" малко грах, не прекалявайте!;
бебе крем - една чаена лъжичка.

Всичко внимателно се разбърква и пуснати на проблемните области. Да не се прилага тази структура на цялото тяло - както вече бе споменато, тази смес е много "pekuchaya".

Място на върха не се приключи с фолио и носи топли дрехи. И сега ние страдаме от един час до три, в зависимост от усещанията.

Бъдете подготвени за факта, че в пещта ще бъде доста силен. Около 40 минути преди процедурата, а тя не може да се яде по време на процедурата.

Важно! Когато процедурата е завършена, сместа се измива с хладка вода. Не използвайте гореща вода.

На последно място, се прилага върху кожата на всеки хранителен крем. След опаковане Също така е желателно да се въздържат от храна в продължение на два часа. Най-добре е да се извърши тази процедура през нощта, така че бихте могли да легне и да си почине до сутринта.