Как да не спи през нощта (инструкции за юноши)

За да сте в 2,00 до 4,00, можете да:

• Поиграйте или да слушате музика. Можете също така да получите малко свеж въздух - на балкона или на улицата - това е вашата много добро настроение.
• За да се направи нещо, най-важното - не се отегчават.

4.00. Честито! Вече са преминали по-голямата част от пътя! Остава съвсем малко! Въпреки това, той е най-трудната сегмент. Прави каквото го правите обикновено през нощта.

• Оставете за няколко минути на улицата (не забравяйте да се облича за времето). Измийте, чисти зъби, гребен и т.н.

В 6.00 можете да започнете джогинг, отидете в парка или в ситуацията, например футбол или баскетбол.

Ако сте много трудно да се справят с сън, можете да вземете душ между 5.00 и 6.00 - това ще ви помогне да развесели, и вие ще се чувствате освежени.

---