Как да използвате утвърждения - ние знаем как!
Твърдения - един от най-лесните методи за самохипноза. Помогнете им, не всички, за този въпрос, всички други психологически упражнения. Въпреки твърденията се опитват по-прости, отколкото сложни сложни практики. Това е сравнително лесен начин да променят мисленето си.
Как да използвате утвърждения
Всъщност, всички ние несъзнателно направи самовнушение. ежедневните ни мисли оформят живота ни. Когато мислим за злите съседи, ние се опитваме да открием в неговата болест, страх от бедност и глад, а след това се привличат неприятности. И да излезе от коловоза, като промените посоката на размисъл. Непонятно думата "утвърждаване" е преведен на български приблизително означава "одобрение". Ние започваме да се каже, че в нашия живот всичко е наред, и по този начин да привлече в желанията си нашите събития и чувства.
Преди изобретяването фрази, утвърждения и ги повтаря, за да започнете, не забравяйте, простите правила тяхното използване. На първо място, не е възможно в продължение на пет минути, за да се повтарят положителната и вдъхновяваща изявление, а след това в продължение на 24 часа, за да потънат в омраза към света и себе си и да си мислят, че самохипноза работа. Това е като пет минути, за да подпечата в една посока, а денят - в обратна посока. Освен обичайните мисли представят по-добре, отколкото необичайно. Така че, когато официалната молба ще даде нищо утвърждения. Може да се наложи леко да контролира мислите си по цял ден. На второ място, той трябва да излезе с една фраза, която ще бъде приятен за вас. Ако твърденията се говорят със съпротива и дори отвращение смисъл от тях - малко. Да кажем, че фразата "не мога лесно да се печелят много пари" предизвика ответна реакция, защото на "работа" на думата. След това го замени с друг. Например: "Аз съм свободен да бъдат привлечени пари".
На трето място, избягвайте използването на думата "не", "не", и други подобни. Treacherous подсъзнание просто ги прескача. И, например, вместо утвърждения "Аз вече не се пуши" чува "Аз вече не пуши." че е необходимо да сте? Мисля, че не. Съставете утвърждения по позитивен начин. "Аз се откажат от тютюнопушенето", "Аз съм свободен от пушене" или "Аз мразя цигари." И тук е още едно малко правило - утвърждения не трябва да са много. Изберете 3-5 фрази - и да ги повтаря често по-добре всеки ден.
Как да използвате утвърждения
Сега, започнете да правите списък с области на работа на себе си. Първо, трябва да се фокусира върху положителните качества. Какви функции ти харесва в себе си? Запишете всичко. Този списък ще ви помогне да придобиете увереност. И едва след това преминете към проблеми, за да работят. Нека двата списъка са дълги - това няма значение. Вие трябва да изберете един от от най-силните моменти. От основателността на списъка - тези, които са особено вдъхновяващо. Например: "Аз имам красива коса" или "Оценявам да работят." От списъка с работа върху себе си - или най-важните цели, било то за първи път - тези, на които начин мислите, че е най-лесно да се постигне.
Разбъркайте утвърждения възхваляваше си утвърждения за постигане на целта. Всички от тях трябва да бъде кратък и започва с думата "Аз". Внушават на момента - не "Винаги ще бъдем здрави" и "Аз винаги съм здрав." Думата "ще" определя подсъзнанието, че ще имате здраве, но в невъобразим бъдеще. Думата "трябва" се отнася до думата "днес", и нищо друго! Например, "Само за днес аз ще бъда щастлив." Но дори и това изречение е по-добре заменят с "Щастлив съм в момента."
Най-добре е да се хваля прекалено изберете такъв, че да се комбинира с вашите цели. Ако целта ви е: "Аз съм най-лесно да общуват с мъже", тогава той е подходящ за всички на добър външен вид и чар. В рамките на целта за "Аз съм безразличен към цигарите" по-добре да се сложи още една похвала - ". Аз винаги се схваща" "Аз съм човек на силна воля", Но не се лъжа твърде открито! Ако имате дебел и сериозно kompleksuete заради това, твърдението "Аз съм красива" причина и в подсъзнанието и съзнателно или злонамерен смеха, или дори горчиви сълзи. Кажете "Аз винаги се приема и обича себе си." Също така няма да има съпротива, но по-малко.
Една добра формула за скептици и новодошлите - "Аз избирам". Например: "Аз избирам за себе си на живот без алкохол." "Аз избирам здраве и щастлив живот." Или "Аз избирам да бъде винаги щастлив и доволен." Опитайте го!
Вземете за ръцете и "универсален" утвърждаване Dzhona Keho "Всеки ден се чувствам по-добре и по-добре." Може би ще се хареса. Това е за здравето и оптимизъм за, както и за възможността да се чувстват и да разберат истинските си желания.
Как да използвате утвърждения
Има много вдъхновяващи начини за използване на утвърждения. Смята се, например, че времето, веднага след събуждане и преди да заспя много от най-продуктивните периоди на другия по отношение на самостоятелно хипноза. Започват и завършват твърденията ден. Тяхната най-добре да се повтаря повече от веднъж, а някои дори може десетки пъти. Но не е толкова дълго, че сте отегчени до дразнене!
Можете да действа като ученик, отучат bukovki в рецептата. Напиши всеки ден одобрението си в дневника. Внимателно изход на всеки ред. Можете да запишете и надраска страници с идеята за това как твърденията си бързат с дима в космоса, там, за да започне да се превърне в реалност.
По интересен начин - медитация, самохипноза. Лъжеш се отпусна, а не просто да се повтаря твърденията, и се опитайте да си представите за изпълнението на плана. Представете си как се преизчисли новата си по-висока заплата. Представете си как се измерва красива нова рокля, която сега сте на фигурата. Или щастлив живот след пълното възстановяване от тежка и продължителна болест. Този метод е често по-нататък визуализация, тя е комбинирана с утвърждения.
Понякога повече се препоръчва да запишете твърденията на лепкава хартия и да си оставите напомняния целия апартамент. Но е възможно да се предлагат само самотните хора. Има ли вашата майка или съпруга или деца тези писмени може да предизвика негативна реакция. И като цяло, а не всеки човек трябва да посвети тънкостите на работата по себе си. Скептик своя неизменен критика може да унищожи ви постижения. Особено в началото, когато не разбирам ли, утвърждения работят или не.
Как да използвате утвърждения
Спирането на потока от обичайното осъждане на всички и всичко, с помощта на утвърждения - една добра идея. Но ако сте много, много лошо, по-добри vyplachtes или ритна в гнева изритаха възглавница. Натиснете болезнено емоции - вредна дейност. В края на краищата, те все още се надига, само много пъти по-голям размер.
Необмислени повтаряне на утвърждения, разбира се, е много по-добре, отколкото се върти в главата ми мисли на омраза към съседите или бедност. Въпреки това, тъй като "остаряла" фраза, че е необходимо да ги промени за други с подобно значение. Понякога актуализация само една дума ще ви даде дошли чувство за новост. Нека утвърждения са придружени от положителни и приятни емоции, а след това те ще работят по-бързо.
Повярвайте, вярвам, вярвам в себе си! Всички ние имаме магически свойства да преобразят живота си. Включително чрез позитивно мислене.