Диетични семена за отзиви за отслабване, менюта семковите диета рецепти

Като цяло се счита доста семена-калорични храни, но има няколко диети, които да ви помогнат да отслабнете, ежедневно хранене тиква или слънчогледово семе.

Същността на диета, за да отслабнете с помощта на семена се свежда до факта, че в своята цялост ще трябва да излезе само пълна закуска, а за обяд и вечеря, оставяйки само семената.

Този подход може да намали приема на калории, като по този начин унищожени мазнини и понижено телесно тегло.

За тези, които се чудят дали обемите отиват на диета с семена, което трябва да знаете принципа на неговото действие:

След разцепване мазнини дебелина намалява мастната тъкан, които обикновено се образуват в областта на корема и бедрата;
Обилно пиене на вода също има положителен ефект на загуба на тегло, и след известно време отстраняване на излишната течност от тялото значително намалява обиколката на талията.

Доводи за и против

По-рано се смяташе, че диета и семена са несъвместими, както и много техники, напълно забраняват използването на семена по време на загуба на тегло. Тук те могат да ядат в почти неограничени количества, че има някои предимства:

Когато гладът лека закуска на слънчогледови семки е разрешено;
Мастните киселини, които се съдържат в семената, предотвратяване на сърдечно-съдови заболявания;
Всички семена повишават имунитета, да помогнат за преодоляването безсъние, укрепване на костите и подмладяване на кожата.

Освен преимущества, загуба на тегло с помоща на семена има и своите недостатъци:

Такава диета е небалансиран, и можете да го използвате, за не повече от една седмица;
Диетата не е подходящ за заболявания на стомашно-чревния тракт, както и по време на бременност или кърмене;
Злоупотребата с процедурата може да бъде нередности в храносмилателната система.

Калорични диети в семена зависи от които се използват семена: тиква съдържа 541 ккал на 100 г, и слънчоглед - 601 Kcal на същата част. На ден е позволено да се яде не повече от 200 г на всеки от видовете.

Колко мога да загубя

Без значение какъв метод се използва - на диета от слънчогледови семки или тиквени - 7 дни теглото е намалено с около 6-7 кг.

Ефективността на диетата на семената се постига благодарение на факта, че тя е позволено само две продукти: зърнени храни за закуска, както и всички останали от времето - семената.

Диетични семена: менюта, рецепти за отслабване

загуба на тегло диета правила ябълкови

В своята цялост, не може да яде всички продукти, които не са включени в списъка на допустимото;
Трябва да се пие толкова вода, колкото е възможно да се избегне обезводняване, и бързо изчезна кг.

Диета на тиквени семки: менюто

Фенове на тиквени семки могат да се възползват от тази диета меню:

Овесена каша за закуска, изработен с вода;
Обяд и вечеря се яде 100 грама семена;
По време на почивките и снек семена.

Диетични слънчогледови семки

Проверете какво ви% телесни мазнини, BMI и други важни параметри

Разберете най-интересните факти от биографията на първата дама на Америка - снимки преди и след пластична който беше Мелания Тръмп в младежките си години, преди да се срещна с Доналд Тръмп

Тук е необходимо да се редуват двата вида семена:

На сутринта се яде купата с жито каша;
Ние се хранят слънчогледови семки и вечеря - тиква (100 г).

Диета Семки печени

И вие може да организира ден на гладно на слънчогледови семки:

Един ден да се яде не повече от 150-170 грама печени слънчогледови семки;
Пием най-малко 2 L на пречистени води.

Рецепти за диета, за да семена

Рецепта овесени ядки:

С настоящето 0,5 литра вода на кипене;
Поставени във вода 2 чаши овесено брашно, готвят, докато готвят.

Рецепта пържени слънчогледови семки:

Излива слънчоглед в решето, изплакнете с вода;
Пъстрите всичко в купа;
Сложете в тенджера, се запържва на среден огън;
Смесете на всеки 2 минути, докато изсъхне и да изключите печката, когато семената ще се чува пращене.

Лекарите не се обаждат по пътя, за да отслабнете семена благоприятни за здравето на хората, и не препоръчват използването му, дори и за тези, които не разполагат с никакви болести. Въпреки това, изборът зависи от всеки индивид, и най-накрая, във всеки случай, трябва да се направи правилният изход след семкови диета:

През първата седмица се добавят един зеленчук на ден;
От 7 дни, за да се въведе плодове;
Месото е разрешено само след 10 дни от началото на продукцията.

На резултатите от диетата на семената за бърза загуба на тегло може да се прецени от факта, че, благодарение на по-голямата част от хората все още успява да хвърли 5-7 килограма за една седмица, но да поддържа такава диета е много трудно и те могат да използват не повече от два пъти годишно.

За поддържане на теглото в бъдеще просто правя на гладно дни, за да се намери време да упражнява или поне минимална физическа активност у дома.

Обратната връзка от нашите читатели

"Аз продължило само за един ден на освобождаване от печените семена. По принцип, останете на това не е много трудно, тъй като аз вече съм се яде малко, но разтоварване кефир е все по-добре и по-полезно "

Екатерина, 33 години:

"Обичам абсолютно всеки семена, но сложността е, че ми е трудно да се спре, ако аз започна да ги гризе. Често не можех да се ограничава до 200 грама на ден, като в резултат на това, че вместо от 7-те килограма загубих само 4, но почти не гладувам "

"Сега диета за семена е една от любимите ми. Въпреки факта, че съм се държеше за него само 4 дни аз бях в състояние да отслабнете с 4 кг - такава диета за мен е достатъчно, като се има предвид факта, че първоначално аз не планират да хвърлят още »