Диета за фигура като правоъгълник
Жените с фигура като "правоъгълник". искат да възстановят своя хармония, най-ефективната диета е един пълен хранене на ден рецепция. Като се има предвид, че повечето жени този вид на фигури от природата - сови, основният прием на храна трябва да се проведат през нощта. Много е важно да се откаже напълно хранене през деня. Не се препоръчва да се яде след 20-00.
За този тип форма има положителен ефект върху намаляване на теглото ще има отделна система за захранване. Това означава, че приема на храна е по-добре да се направи без да се смесват в една порция на концентрирани протеини и въглехидрати.
основния списък на диета от продукти за фигурата на "правоъгълник"
Диета за жените този тип фигура трябва да включва протеини, плодове и зеленчуци в големи количества, постно варени или задушени меса. Всеки ден трябва да се яде най-малко 100 грама извара или чаша кисело мляко. Такава диета подобрява метаболитните процеси и води до нормално тегло. В същото време напълно да се изключи кафе, картофи, алкохол, различни сладкиши и печене. Сутрешно кафе трябва да бъде заменен от зелен чай. Що се отнася до закуските са идеални за бадеми. Този продукт е с отрицателен калориен кара организма да работи много по-бързо, изпълвайки я напълно.
Диета: необходимо е да се включат голям брой сурови зеленчуци и протеинови продукти. Но е необходимо менюто, за да се ограничи строго въглехидрати.
Основни продукти: пресни плодове и зеленчуци, билки, варени картофи, месо и риба, задушени, пълнозърнести зърнени храни, мюсли, пълнозърнест хляб, нискомаслени млечни продукти.
Напитки: зелен чай, прясно изцедени сокове.
Протеинови храни допринася за загуба на тегло фигура на "кутията".
Приблизителното си диета:
Закуска: 100 г извара, 1 зелена ябълка, зелен чай
2 Закуска: 1 чаша кисело мляко или нискомаслено кисело мляко
Обяд: зеленчукова супа и пилешки (картофи заменени с боб), 1-2 парчета на пълнозърнест хляб, светлина зеленчукова салата.
Закуска: 100 г фъстъци или бадеми
Вечеря: 150-200 грама постно месо на пара (домашни птици или говеждо), 100 грама елда, 150 грама салата от зеленчуци.
Представени на тема:
Упражнения за фигурата на "правоъгълник" Облекло за фигурата на "правоъгълник" Диета за фигурата на "пясъчен часовник" Диета за фигурата на "Яблоко" Диета за фигурата на "круша"