Диета на почивка, или как да оцелее ол инклузив
Диета на почивка
Вие сте дълго време подготвя тялото за плажен сезон: пестеше себе си диети. vzal тренировки и всеки ден измерени талията. И заветната празници точно зад ъгъла, и tygotova похвали тънко тяло на плажа. Само votnezadacha: системата "ол инклузив" е една седмица почивка корем, твърд карамел грабеж и най-затегнати фигурата. Какво е и какво не е, в чужбина chtobynasladitsya кухня и не донесе допълнителни килограма в родината си?
Разбира се, когато стигнете до една нова страна с neizvestnoykuhney, изкушението да се опита всичко, не спи, а когато razlichnyedelikatesy да опитате без да спира почти денонощно - etostanovitsya просто опасно. На първо място, здраве, добре, а след това и за фигурата.
Повечето от момичетата преди почивката трудно да отслабнете chtobydostoyno гледам на плажа. Въпреки това, при пристигане в хотела, много веднага zabyvayutpro различни "подготвителни стъпки" и да започне да се отпуснете, да яде zapreschennyenekogda сладкиши, мазнини и други "опасност". Как да отговорим на podobnoepovedenie тяло? На първо място, от бунт kishechnogotrakta стомашно-чревни, чернодробно и панкреаса. Възможно е да получите тежест в стомаха, sostulom проблеми, гадене и подуване на корема в областта на корема. Всичко това е лесно обяснимо smenoyedy и вода, изобилие от несмилаеми храна и алкохол. В крайна сметка, votelyah на емисия? Като правило, това е изобилието от месни и рибни продукти, мастни сосове и картофено пюре, много десерти и безкраен поток от алкохол. След няколко dneyposledstviya безкрайни възлияния и преяждане също влияе на външния вид - poyavlyayutsyaoteki, кръгове под очите, пъпки по лицето и тялото. Но как да бъде, защото няма да prodolzhatmuchit диета в дългоочакваното и заслужена ваканция?
Диета на почивка
Нека започнем с факта, че без значение къде сте на почивка, при никакви обстоятелства, не забравяйте да се пие 2 литра чиста вода на ден. Никой друг napitkizamenit вода не могат. Много витамини. rasschepleniyai необходимо за отстраняване на мазнини разтворим само във вода, и в отсъствието на мазнини ще prodolzhatotkladyvatsya.
Във всяка страна, ще бъдат предложени за закуска омлети, яйца, сладкиши, зеленчуци, хляб, конфитюри, сирена и колбаси. За да zavtrakbyl полезен, питателна и в същото време лесно, изберете яйца с пресни зеленчуци или зърнени култури с мляко. Искате сладко - не си забранявам vedimenno сутрин, можете да си позволите да хляб с мармалад или дори торта с kremom.Glavnoe - не се увличат и да напусне ресторанта с леко чувство на глад. Повярвайте ми, ситост ще дойде до плажа, но ще лесно и удобно. Posleplotnogo закуска в жегата, че дори не може да се движи, а междувременно, аква аеробика сесия в морето или басейна може да даде tebemoschny бодрост, сякаш да не пропуснете един клас, а след това у дома от почивка се върнеш дори по-тънък и eschepodtyanutey отколкото да я напуснат.
Вечеря време не се препоръчва да се премине на почивка, в противен случай tyriskuesh ядат много по време на вечеря, която е много по-вредно за цифрите. По-добре е да се яде naobed светлина салата или супа, а вечерта ще можете да контролирате глада. Десерти, от която taktrudno откаже, се опитайте да получите кръг. Ако ние не vmoch, vybiraylegkie кремове, мусове и сладолед. А по-добре яжте плод: диня, праскови и ябълки.
По време на вечерята, се даде приоритет на "зелени" салати. Poslevnushitelnoy порция зеленчукова салата, подправена с сос «балсамов» iliolivkovym масло, ако все още имате желание, да се хранят с месо или риба. Kasaetsyaalkogolya, че след това не забравяйте, че алкохол - това са допълнителни калории, а дори и подуване, golovnayabol и други неприятни последици.
Като цяло не всичко inclisive толкова ужасни, колкото той е боядисан, най-важното е, че винаги да имате предвид образа на идеалната фигура, която mozhetzametno страдат от щедростта на системата "ол инклузив".
Кажи ми, какво означава да се поддържа формата otdyhepolzueshsya вас?